Le Pilates

Le Pilates est basé sur 9 grands principes: respiration, concentration, contrôle, centrage, précision, développement équilibré des muscles, fluidité, mouvement global du corps et relaxation.

En renforçant le centre, c'est à dire la ceinture abdominale, le plancher pelvien, et les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale, la pratique du Pilates permet de modifier la façon dont on mobilise son corps. 

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PoP, c'est l'acronyme de 'People of Pilates', mais ça représente surtout l'énergie que l'on dégage grâce la pratique régulière de cette discipline.

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Joseph Pilates, créateur de la méthode, disait

"Notre âge n'est pas déterminé par les années, mais bien par la flexibilité et la santé de notre colonne vertébrale."